Как избавиться от страха смерти?
В данной статье речь пойдёт о страхе смерти. Постараемся разобраться, как же от него избавиться?
По статистике самым серьезным страхом человечества является страх смерти. Смерть неизбежна и необратима. Впервые человек начинает задумываться о ней после того, как из жизни уходит человек из его окружения. Многие вспоминают, что до ухода близкого человека, они никогда не задумывались о смерти. У кого-то умер кто-то из родственников, у кого-то кто-то из друзей. С того момента, как человек соприкасается со смертью других, он начинает задумываться о смысле жизни, и у многих именно тогда начинает зарождаться страх смерти. В этой статье мы постараемся разобраться в том, что же такое страх смерти? Как с ним справляться, когда он начинает переходить в фобию, и что делать, чтобы он не возвращался?
Боимся того, чего не знаем.
По сути смерть не известна никому – все там будем, но никто не знает как это там быть. Отсюда и страхи. Мы боимся того, что нам не известно, чего мы не знаем, и того, что мы еще не пробовали. Смерть таинственное и пугающее действие, но есть люди, которые проживали опыт клинической смерти, проходили через него и возвращались к жизни. Узнавать такие истории, слушать о переживаниях таких людей — это один из хороших методов побороть свой страх. Потому, что люди, пережившие клиническую смерть, рассказывают очень интересные истории, в них нет и доли страха, они наоборот очень вдохновляют на то, чтобы бы жить и дышать полной грудью. Их опыт доказывает, что ничего страшного в смерти нет, физическое тело мы теряем, да, но наше сознание или душа не перестают существовать, они движутся дальше, по пути в Вечность.
По наблюдениям психологов, страху смерти больше всего подвержены люди сильно впечатлительные, чувствительные, творческие, легко возбудимые. Так же, страху смерти подвержены люди, у которых случился эмоциональный кризис, или кризис возрастной, например, кризис среднего возраста — когда человек начинает понимать, что он стареет и ему начинает казаться, что смерть приближается все ближе и ближе. Люди, которые переживают последствия психологической травмы тоже могут начать бояться смерти.
В психологии есть такой термин, как танатофобия — навязчивый страх смерти. Человек с такой фобией не может контролировать свой ум, он постоянно находится в состоянии страха, он начинает переживать за себя, за родных, он беспокойно спит и даже может впадать в депрессию. Человека может беспокоить своя собственная смерть или смерть своего родственника, естественно живого. То есть он боится либо, что умрет сам, либо, что умрет муж, жена, мама, папа, дети и т. д. В большинстве случаев, человек просто обманывает сам себя. Ведь правда заключается в том, что человек умрет в любом случае, все мы смертны, смерти избежать не удалось еще никому. Давайте попробуем разобраться в том, что же происходит в голове у человека, которого одолевает страх смерти?
- Он думает, что он перестанет существовать.
- Боится потерять контроль над происходящим.
- Боится оставить своих родных.
- Навязчивые мысли — а вдруг я это не переживу (если есть страх смерти близких)? А вдруг я умру и не закончу начатое дело? А вдруг я умру и ничего не поменяется, и все меня просто забудут?
- Чувствует постоянную тяжесть бытия, он подавлен и напуган, его мысли мучают его.
В таком состоянии очень сложно здраво мыслить и вообще жить. Мысли съедают человека, он не может с ними справиться, постоянные фантазии и домыслы на тему смерти заставляют человека потерять осязание этого мира и впасть в отчаяние. Как решить эту проблему и избавится от этой фобии? Есть несколько действенных способов:
- Первый шаг — принятие своего страха. Очень важно понять одну простую закономерность – то, что мы питаем, начинает расти. Как цветок, который мы поливаем водой, начинает расти и распускаться, так и страх, который мы постоянно подпитываем своей энергией и своим вниманием, начинает расширяться и заполнять нашу жизнь.
- Нужно обзавестись решимостью перестать питать этот страх. Решимость — это второй шаг. Она помогает почувствовать свою силу и начать двигаться по направлению к избавлению от страха.
- Третий шаг — Просить высшие силы о помощи в избавлении от страха смерти. Понимание, что есть силы, которые реально сильнее нас, которые могут помогать нам в нашей жизни — бесценный навык человека.
- Четвертый шаг — с решимостью и защитой высших сил шагнуть в свой страх. Нырнуть в него, ощутить его полностью. Сделать ему вызов — А что дальше? Что стоит за тобой? Кто сильнее, я или ты? Стоит научиться допускать то, что это действительно может случиться.
- Пятый шаг — Познать свой страх, вывести его наружу, посмотреть на него с другой стороны, полюбить его, поблагодарить и отпустить! Сказать – Ты мне больше не нужен! Я понял для чего ты был дан мне, я признаю твою силу, я отпускаю и благодарю тебя!
В психологии существует метод психоанализа, который может помочь выявить глубинную причину такого страха и пройти пятый шаг — избавления от страха и принятия его. Психоанализ можно назвать одним из самых действенных методов избавления от страха смерти. Хотя врачи пытаются даже выписывать антидепрессанты при подобных расстройствах психики. Да они помогают, но какой ценой? Ценой подавления своих переживаний и задвигания их в самые глубокие ящики подсознания. Когда-нибудь они опять смогут вырваться наружу, тогда уже таблетки могут не помочь. Поэтому не спешите идти к доктору, для получения рецепта в аптеку. Задумайтесь над тем чтобы посетить психолога или психоаналитика.
Шагать на встречу своим страхам, принимать их, нырять в них с головой, понимать что ничего там нет страшного, и в итоге, прощаться с ними, благодарить и отпускать — самый действенный метод избавления от своих страхов.
Видео
