Как перестать беспокоиться и начать жить.
Тревоги, волнения, стресс, беспокойства — неотъемлемая часть современного мира. Почти все из нас подвержены этим явлениям, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. У кого-то стресс начинает носить хронический характер, кто-то борется с ним всеми силами и иногда даже одерживает победу. Беспокойства разного рода сильно портят нам жизнь. Советы по избавлению от них читайте в этой статье.
У Дейла Карнеги есть книга, которая стала в свое время бестселлером, да и по сей день является очень популярной, она называется «Как перестать беспокоиться и начать жить». На тему, которая дается уже в заглавии книги, писали и пишут по сей день многие психологи.
Когда человек стремиться к успеху и постоянно занят мыслями о саморазвитии, он начинает изучать множество книг, слушать лекции, посещать разные тренинги. Человек начинает составлять планы, писать цели, задачи, мотивировать себя на достижение желаемого. И тут он может столкнуться с одни препятствием — это сравнивание себя с теми, кто на его взгляд успешнее, богаче, влиятельнее. Внутреннее ощущение гонки не дает расслабиться, человек постоянно беспокоиться, он не может остановиться и взглянуть на свою жизнь под другим углом. И человека может настигнуть стрессовое состояние, депрессия, эмоциональное и энергетическое истощение. Как перестать беспокоится и начать просто жить, не гоняясь за результатом, а достигая спокойно и осмысленно? Постараемся разобраться в этом вопросе.
Знать и осознавать информацию — это совершенно разные вещи. Знать в теории мы можем все что угодно, но применять на практике осознанно эти знания, может далеко не каждый. Мы знаем, что спешка ни к чему хорошему не приводит, помним русскую пословицу «Тише едешь дальше будешь», но современный мир диктует свои правила, и мы бежим, несемся и в какой-то момент расшибаем свои лбы. Внутренняя борьба может привести к апатии. В какой-то момент должно возникнуть чувство борьбы с ветряными мельницами, с чем-то чего на самом деле не существует. Это будет отправной точкой для того, чтобы начать Жить.
Большинство людей большую часть своей жизни проводят в переживаниях, которые на столько сильно занимают их мысли, что они не могут нащупать в своем сознании настоящий момент. Что же может помочь человеку полноценно наслаждаться своей жизнью и перестать переживать? Вот основные идеи, которые хочется озвучить:
- При возникновении сомнений в жизни, излишнем беспокойстве или вообще при принятии важного решения, задайте себе вопрос — что может произойти в худшем случае? Допустим, вы понимаете, что больше не можете работать на вашей работе, постоянно терзаете себя мыслями об увольнении. Напишите на листке бумаги, что будет если вы решитесь уволиться или вас уволят? Распишите все ваши страхи подробно. В конечном счете, вы поймете, что жизнь на этом не заканчивается и возможно, ваше увольнение послужит началом поиска новой, увлекательной работы, которая начнет приносить вам радость. Важно начать осознавать, что переживаний это не стоит и отпустить ситуацию. Смириться с самым худшим финалом, который только может придумать наш ум, и действовать!
- Всегда находите для себя дело по душе. Будьте заняты. Дейл Карнеги одну из самых первых причин для беспокойства — безделье. Когда человек живет без дела, он погружается в свои мысли и начинает впадать в состояние фрустрации или прокрастинации. Блуждающий ум не приведет ни к чему хорошему. Когда вам нечем заняться, послушайте аудио-книги, лекции, почитайте хорошие книги.
- Меньше уходите в себя. Не замыкайтесь на своих переживаниях. Если вам плохо, ни в коем случае не начинайте сами себя заводить еще глубже в это состояние. Пытайтесь наоборот выходить из него. Как? Делайте хорошее для людей. Позвоните другу, подруге, родным, коллегам — спросите, возможно им сейчас нужна какая-то помощь. Отдавая, мы получаем вдвойне! Отдавайте положительную энергию, любовь, заботу, доброту. Если у вас нет денег, начните служить людям, предлагайте свою помощь безвозмездно и с добрыми намерениями помогайте. И вы увидите, как к вам станут приходить средства на существования и мир станет для вас ярче и лучше.
- Сильное желание чему-то научиться — это уже 50% от успеха. Нужно понять, что когда есть намерения, начинают приходить и средства на их осуществление. Но и сильно хотеть не стоит. Желание должно быть легким! Тяжелым желание становится тогда, когда человек начинает предавать ему слишком большое значение, постоянно думать о нем, прокручивать у себя в голове мысли о его осуществлении все чаще и чаще. Отпустить желание — это значит создать намерение, немного обдумать то, как бы вам хотелось, чтобы все произошло, и отпустить, просто перестать думать об этом, а где-то в глубине души верить, что все обязательно так и будет.
- Не критикуйте, не осуждайте, не жалуйтесь! Все это приводит к негативизму в мышлении. Негатив в уме порождает негатив во вне. Следите за своим настроением, за своими мыслями. Не поддавайтесь плохим мыслям. Думайте больше о хорошем. Тренируйте свой ум. Помните пословицу — Критика подобна почтовому голубю, она всегда возвращается обратно.
- Помните — самый верный путь к сердцу человека, это беседа о том, что он ценит превыше всего. Научитесь слушать другого! Слышать его! Просто молчать и не перебивать во время того, когда другой человек рассказывает вам что-то важное для него. Во-первых, вы сможете вынести для себя что-то ценное из этого разговора, если будете внимательны. Во-вторых, вы всегда будете слыть хорошим собеседником и люди будут тянуться к вам для общения.
- Чтобы не случилось нужно вести себя так, будто вы уже счастливы. Улыбайтесь.
- Единственный способ одержать победу в споре — это уклониться от него. Да, да! Просто не ввязывайтесь — и у вас будет меньше поводов для беспокойства.
Любые беспокойства, приходящие в нашу жизнь могут принести конструктивные или же деструктивные изменения. Чтобы жизнь стала лучше старайтесь мыслить позитивно, перестраивайте свое мышление! Это все в вашей власти. Никто кроме вас не сможет стать управляющим для ваших мыслей. Станьте директором своих мыслей, направляйте их в нужное вам русло.
Как перестать беспокоиться и начать жить видео
