В 21 веке проблема депрессии получила очень широкое распространение среди прекрасного пола. В различной мере призраки депрессивного состояния проявлялись у половины людей, но мало кто задумывается о необходимости помощи специалиста. Между тем, если с депрессией не бороться, она может ухудшить моральное и психическое состояние человека и привести к утрате жизненного интереса.
Представительницы прекрасной половины подвержены возникновению депрессивных состояний намного сильнее, чем у мужчин. В первую очередь, это объясняется различиями не только психическими, но и физиологическими особенностями.
Наиболее часто причинами депрессии являются:
- Недовольство своими внешними данными, что встречается практически у каждой женщины.
- Преобладание отрицательных эмоций и мыслей, которые накапливаются постоянно. Со временем такое состояние существенно влияет на взаимоотношения.
- Заниженная самооценка.
- Чрезмерная раздражительность.
- Проблемы в отношениях со второй половиной.
Условий и причин депрессии может быть огромное множество, которые индивидуальны и зависят от уровня развития личности. Чаще всего основным способом решения возникающих проблем является прием успокоительных средств. Очень редко принимается сознательное решение о выходе из депрессивного состояния.
Психология отличает зависимость депрессии от социальных факторов. Общество предъявляет к женщинам множество требований, в том числе и связанные с выполнением социальных ролей (например, матери, жены, подруги). Не всегда удается добиться высоких успехов в семье или на работе, что является причиной возникновения синдрома выгорания.
Помощь опытного специалиста поможет женщине вернуться к нормальной жизни. При легкой степени депрессивного расстройства психолог может провести консультацию, после которой выдаст рекомендации, которые обязательно поможет вывести женщину из этого состояния.
Травяные успокоительные могут назначаться индивидуально, а гормональные препараты будут назначены лишь в случае сбоя в работе эндокринной или нервной систем. Кроме этого, большой эффект имеет выполнение простых приемов:
- Смена круга общения
- Смена работы
- Просмотр позитивных и мотивирующих фильмов и чтение жизнеутверждающих книг
- Посещение фитнес-зала, кинотеатра, бассейна и начало занятий йогой
- Массаж и прием витаминов
Максимального положительного эффекта можно добиться при комбинировании этих приемов между собой. Если депрессия перешла в среднюю или тяжелую стадию развития, симптомы при этом выражены особо ярко, решение о способах лечения принимает только врач.
В том, случае если какие-либо причины мешают обратиться в специалисты и получить эффективную консультацию помогает выполнение следующих мероприятий:
- Добавить в рацион питания больше свежих овощей и фруктов.
- Замечать в окружающей действительности все положительное и обязательно записывать в специальный блокнот.
- Смена гардероба и приобретение вещей ярких тонов.
Здоровье женщина находится в ее собственных руках и поэтому важно следить за собой, изменениями настроения и психологического настроя.
*************
Данная статья написана другим автором. Автор сайта может быть не согласен с этой точкой зрения, либо иметь другую точку зрения. Эта статья не отражает взгляды автора.
