Панические атаки

Что такое паническая атака? Надо сказать, что, несмотря на миф о панических атаках, они известны крайне давно. Ещё Фрейд писал об этом расстройстве, но называл иными словами. Окончательный вид данное состояние приобрело лишь сейчас.

Несмотря на то, что известно состояние достаточно давно, в целом, окончательную форму и понимание, панические атаки получили только сейчас. Это не удивительно, ведь количество людей, которые стали страдать от этого состояния, практически

паническая атака

вырастало с геометрической прогрессией. Одна из причин – сумасшедший ритм нашей жизни. Современная жизнь напоминает фразу из книги Льюс Кэролл «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!». Сумасшедший ритм жизни, постоянные стрессы, ухудшение экономики, экологии, заставляет человека постоянно находиться в состоянии «нервного напряжения».

Важно помнить. Панические атаки, предпосылкой которых является наша жизнь, сами по себе являются причиной многих психологических проблем в будущем. Вполне вероятно, что без лечения панических атак, в будущем, данный субъект попадёт в клинику для душевнобольных. Причина – в замкнутом круге. О нём будет чуть позже, однако важно сейчас понять небольшой нюанс. Напряжение психики = паническая атака. Паническая атака является напряжением психики, здесь то и возникает замкнутый круг, решить который субъект самостоятельно, увы – не может.

Причины  панических атак.

Давайте рассмотрим, почему случаются панические атаки? Наверное, для облегчения материала, легче разделить их на 2 категории. Назовём их — предпосылки и причины / тригеры (то, что запускает механизм панических атак)

Предпосылки панических атак.

  1. Наследственный. Ваши родители с рождения дают вам какой-то «психотип», который определяет вашу личность. Безусловно, родители, заложенное поведение – влияет.
  2. Социальный и материальный уровень человека. Безусловно, чем хуже у вас социальный уровень, тем больше вам достаётся от жизни. Сложно сравнивать жизнь работяги и жизнь олигарха, последний, хоть и загружен заботами, но ему не нужно переживать «как мне выжить?»
  3. Гормональная перестройка. Чаще относится к женщинам, т.к. у них изменения носят сильный характер. Беременность, роды, лактация, климакс. Этот пункт, так же относится к людям подросткового возраста.
  4. Генетика. Схоже с п.1. Однако я решил выделить это в отдельный пункт. Любое наше поведение — работа нашего мозга. Исследования показывают, что если у кого-то из родственников есть такие состояния, с вероятностью 67%, данное состояние может появиться у субъекта. Иными словами, мозг так реагирует на нагрузку.Многие в это почему-то не верят. Т.е., когда говорят о генетике алкоголизма — все верят, а вот про другую генетику не верят.

Причины панических атак.

  1. Психотравмирующие ситуации, обстоятельства детства. Вытесненные воспоминания и события, эмоциональные стрессы.
  2. Большие физические нагрузки.
  3. Умственное напряжение, «завал» на работе, аномальное увлечение компьютерными играми, работой, интернетом.
  4. Дефицит кислорода, витаминов, других веществ, важный для поддержания тела.
  5. Экология.
  6. Хронические заболевания, в т.ч. психические.
  7. Черепно-мозговые травмы, другие травмы тела.
  8. Алкоголь и другие наркотики.

 

паническая атака

Самый важный пункт 1. Согласно проведённого исследования, причиной панических атак, чаще всего являются вытесненные (забытые) душевные травмы. Например, у одного моего клиента, собака покусала ребёнка, из-за чего у клиента развился страх (грубо говоря «собака убивает моего ребёнка»). В будущем, при виде собаки, у клиента возникала паническая атака. При этом, сам клиент смог вспомнить это событие, лишь по мере прохождения сеансов психоанализа. Иными словами, ему и в голову не приходила такая простая, но в то же время – реальная, связь события и его состояния.

Пример выше достаточно упрощён . Здесь возможно появление смещения. Т.е., когда событие как бы смещается с 1 объекта, на другой. Вполне вероятно, что данное событие могло сместиться с собаки, на, например, кошку. Тогда, при виде кошки, человек бы испытывал аналогичную атаку. Пример, безусловно утрирован и упрощён. На деле, одному Богу известно, куда будет смещение.

 

Замкнутый круг панических атак.

Как упоминалось выше, панические атаки сложны тем, что человек попадает в замкнутый круг, который выглядит примерно следующим образом.

Иными словами, у человека возникают тревожные мысли. Тревожные мысли могут появиться на пустом месте. В случае с собакой, человек может увидеть собаку краем глаза, даже не отдавая себе в этом отчёт. После этого включаются тревожные мысли, например «а вдруг здесь рядом есть злая собака?». Далее возникает состояние ужаса, страха. Состояние усиливается, из-за чего возникают тревожные мысли, начинает биться сердце, становится хуже. Человек начинает думать, что сейчас может умереть от разрыва сердца. Это запускает тревожные мысли и т.д. Выбраться из этого замкнутого круга крайне сложно.

Характерной чертой при атаках является то, что атака может произойти с любым человеком в любой обстановке. «Замечательно» если атака возникла дома, в кругу близких, а если это совещание? Если атака произошла с вами в автобусе (кстати, достаточно частая картина), или, с незнакомым человеком? В этом и состоит опасность панических атак.

Так же паническая атака может возникнуть, если думать о панической атаке. Парадокс, но факт.

Кстати! Вполне вероятно, что при прочтении этой статьи, у вас возникла паническая атака.

Когда не стоит беспокоится?

  1. Если вы попробовали наркотики и у вас возникло состояние. Конечно, тот факт, что вы решили попробовать наркотики – уже заставляет беспокоиться. Однако, появление панической атаки, на фоне приёма наркотиков – вполне вероятно. Любой наркоман вам объяснит, что такое бэд-трип. Помните, что важно для появления? Напряжение! При приёме некоторых видов наркотиков и возникает это напряжение.
  2. У вас появилась паническая атака внезапно (хотя они все приходят внезапно), так же внезапно ушла. Чаще всего можно списать на какой-то «глюк» нашего тела. Возможно вы после «вчерашнего», или сильно «перенервничали». Если состояние появится вновь – надо бить тревогу. Если впервые – спишите всё на «глюк»
  3. Гормональные сбои. Если вы женщина в климаксе, подросток, или после родов, или в периоде лактации, то здесь нужен скорее не психолог, а врач эндокринолог. Появление панических атак при гормональном смещении, сбое, перестройке – абсолютная норма. Врач назначит вам препараты, которые помогут.
  4. Специфическая обстановка, новая деятельность. Поменяли место работы и уехали в другой город? Может быть атака. Прошло время, атаки появляются вновь и вновь? Идите к психологу.

Симптомы панических атак.

Если вас интересуют симптомы панической атаки, скорее всего у вас их нет. Любой человек, у которого были панические атаки, с закрытыми глазами объяснит, что это такое. Однако для «широкого круга» стоит пояснить, как это состояние обнаруживается в теле субъекта.

паническая атака

  1. Тревожные мысли, бесконечные, повторяющиеся. Каждая мысль приносит страх и боль.
  2. Не хватает воздуха, появляется отдышка, человек как бы задыхается.
  3. Знобит или бросает в жар.
  4. Кружится голова.
  5. Дрожат руки, «колотит» тело.
  6. Бросает в пот.
  7. Тошнит.
  8. Хочется сходить в туалет по большому.
  9. Рвота.
  10. Сильно бьётся сердце, ощущение, что сейчас выпрыгнет или разорвётся.

Важная причина – депрессия.

Депрессия в данном случае в бытовом плане. Классическая депрессия, как симптом, достаточно страшная штука, которая заканчивается суицидом. В данном случае, под «депрессией» мы подразумеваем грусть, тоску, плохое настроение.

Главное понять принцип. Любое аномальное состояние – усиливает нагрузку на мозг. Если у человека появляется депрессия, то его мозг напрягается, он нервно истощается. Человек понимает, что это не просто грусть, тоска, недостаток мотивации, а так (метафорически) реагирует его душа на ту травму, из-за которой происходит состояние. Рассуждения о состоянии, как вы теперь понимаете, раздуваются, разумеется, это состояние усиливается и здесь появляется атака.

Добавим сюда отсутствие или плохой сон, истощение, потерю интереса к жизни, здесь то и появляется паническая атака.

К сожалению, в данном случае, лечение панических атак самостоятельно – невозможно. Само не пройдёт.

Лечение панических атак.

Самолечение.

Согласно последним исследованием, самостоятельные попытки лечения панических атак, оканчиваются успехом лишь в 28% случаев. При этом, у половины из этих 28%, панические атаки сокращаются, но не уходят. Либо уходят на кратковременный период.

В случае остальных 72%, лечение панических атак самостоятельно невозможно, т.к. самостоятельно субъект не может отыскать причину.

Крайне часто человек обращается к психологу уже в крайнем случае. К сожалению, в России, в Сочи, нет культуры посещения психолога. Люди в Сочи, до сих пор думают, что психолог это как психиатр, при общении к которому, ты считается дураком и тебя поставят на учёт в «дурдом». По этой причине, психологу в Сочи, достаётся уже крайне тяжёлый человек, лечение которого крайне трудно. Однако – возможно.

Медикаментозное лечение.

Уважаемые читатели. Запомните раз и на всегда. Психотические препараты – это законный наркотик. Выписывать его может только врач. Принимая самостоятельно, вы с огромной вероятностью, добавите к паническим атакам – зависимость от препаратов.

Так же не эффективны приёмы пустышек, вроде всяких добавок к пище (БАД), т.к. они не могут сильно влиять на тело.

Медикаментозным лечением занимается врач-психиатр, после осмотра и диагностики. Однако, моя практика психолога показывает, что с большой вероятностью, данное состояние возвращается. Медикаменты глушат следствие, но не лечат причину. В любом случае, психиатр направит вас на психотерапию, т.е., к психологу.

Лечение панических атак у психолога.

хороший психолог

Если панические атаки не вызваны гормональными изменениями – самый эффективный способ вылечить панические атаки

обратиться к хорошему психологу. Благодаря тщательному анализу вашей проблемы, психолог поможет найти причину панической атаки и раз и навсегда решить её. Панические атаки, как правило, больше не возвращаются. Единственная сложность заключается в том, что терапия в данном случае практически всегда долгая. Психолог не волшебник с палочкой, необходимо будет проходить долгий и тщательный анализ, зато результат того стоит.

Кроме того, не стоит забывать, что попутно психолог так же поможет вам разобраться в себе, решить множество других вопросов. Ведь причина, которая запускает механизм атаки, как правило, влияет на всю вашу жизнь в целом.

 

Автор данной статьи занимается лечением панических атак, с помощью психологии по системе Жака Лакана.

Записаться на приём.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *