В социальных сетях, в интернете, люди встречаются, знакомятся, делятся полезными советами, и просто приятными заметками. Пишут комментарии, обмениваются эмоциями и чувствами. И все бы было хорошо, если бы не одно «Но» – там где позитив, негативу тоже найдется свое место. Часто мы психуем из-за этого. Как не психовать в интернете? Этой темой мы и займёмся. Среди обычных комментирующих, всегда можно встретить агрессивно настроенных личностей, которые готовы наброситься на первого встречного, заваливая его едкими комментариями, провокационными вопросами, а то и вовсе открытыми оскорблениями.
Кто такие «тролли»
О троллинге в интернете не слышал только тот, кто не пользуется интернетом (процент таких единичен на миллион). Тролли – это такие люди, которых хлебом не корми, дай разжечь ссору, спровоцировать вас на гнев и выплеск негативных эмоций. Некоторые этим попросту 
зарабатывают на жизнь, но большинство троллей соц.сетей делают это просто по велению души. С душой там, конечно, все не ладно и не хорошо, иначе, зачем бы доброму и счастливому человеку нападать на «безоружных», питаясь их негативом и отчаянием? А они ими именно питаются (в переносном смысле), провоцируя вас на ответные оскорбления, на оправдания и эмоциональные выплески. Вы хотите кормить тролля? Если нет, то не давайте ему возможность разозлить себя.
Спокойствие, только спокойствие
Тролль вас бесит – это понятно. Бесят они не только вас, но если вы ловите себя на том, что обсуждения в комментариях частенько заканчиваются нервным перегрузом, то будьте осторожны – тролли имеют над вами власть. Вы нервничаете, заводитесь от того, что вас провоцируют, оскорбляют, да еще и прилюдно, у вас учащается пульс, портится настроение, да еще и на самооценке откладывается след? Что это такое?
На самом деле это не хорошо и не плохо – это нормально. Просто вы довольно чувствительный человек, который пропускает через себя все то, что видит (читает, слышит). Если вы всерьез начинаете нервничать и переживать из-за комментариев сети, то вряд ли вам это нравится. Скорее всего, вы страдаете, но не знаете, как вырваться из этого порочного круга, причиняющего вам только боль.
Что делать, если сдают нервы
Некоторые считают своим долгом непременно ответить на нападки обидчика, считают, что настоящей победой будет лишь более сильное ваше оскорбление в адрес тролля. Но это совсем не так. Эта война – без цели и поля боя. Ее, как будто, нет. Это игра. И если не хотите портить себе нервы – играйте по своим правилам.
- Игнорирование обидчиков. Какими бы яркими фразами вы не оперировали, как бы грамотно и мудро не рассуждали, тролль всегда найдет, чем в вас кинуть в ответ. Поэтому лучшей тактикой будет просто не отвечать. Вам кажется, что это слабость? Как бы ни так. сосоперника в одиночестве. Это работает. У тролля на каждый ваш вздох найдется ответ, но на тишину отвечать просто невозможно. Поначалу он будет пытаться вас кольнуть, мол «Что молчишь? Словарный запас кончился?», но когда увидит, что на его выпады все хотели начихать – он просто отстанет. Вы – побелили, зачем зря нервничать?
- Выйдите из обсуждения. Как только вы чувствуете, что внутри вас вскипает ярость, или слезливый ком подступает к горлу – закрывайте пост, выходите из обсуждения. Что это такое, в конце концов? Просто буквы на мониторе. Этих людей вы не знаете, да и дела вам до них нет и быть не может. Поэтому сделайте глубокий вдох, и нажмите крестик. Делать это надо решительно, как будто дергаете за ниточку расшатавшийся зуб. Выходите сразу, и облегчение придет к вам уже через пару минут
Главные советы.
- Не пишите комментарии. Если вы знаете, что вас легко задеть, завести и спровоцировать на ссору в сети – просто воздержитесь от комментирования. Ничего в вашей жизни не изменится, если вы не выскажите свое мнение о прошедших выборах в стране, о вашем отношении к изменяющим мужьям или докучающим свекровям. Но в награду вы будете спокойно листать ленту, не ожидая ответа от несогласного с вами пользователя. Если же написать комментарий вас просто тянет, то напишите, и сразу же покиньте обсуждение. Так вы никогда не узнаете, ответил ли вам кто-то.
- Сделайте паузу. Если же ретироваться и игнорировать троллей не для вас, и вы предпочитаете проучать таких вот самоуверенных пользователей, то в самый горячий момент дайте себе паузу. Не спешите ответить. Закройте компьютер, заварите себе чашку чая, выдохните вашу злость и расслабьтесь. За чашкой душистого чая вы начнете понимать, что вылить на собеседника весь этот ушат грязи вам не очень-то и надо. А может и вообще не надо. А может вы захотите написать совсем другое – кто знает? Но, в любом случае, когда мысли в голове стабилизируются, а эмоции сдуются, продолжать беседу станет намного проще – для вас.
Не могу прекратить, или зависимость от соц. сетей
Каждый из нас (ну или практически каждый) хотя бы раз написал комментарий к постам в соц. сетях. Это мог быть смешной анекдот, картинка с надписями, видео, фото или просто колкая фраза – не важно. Важно то, что под самым, казалось бы, невинном посте, могут появиться грубые, агрессивные комментарии и родиться колоритный диспут. Если это у вас иногда, тогда все в порядке. Хуже, если вы не можете пройти мимо таких высказываний, если не можете остановиться, если диспуты в сети причиняют вам серьезные неприятности – повод задуматься. Вы злитесь и срываетесь на близких – вы зависимы. Если колкие высказывания виртуальных противников отпечатывается у вас в голове – вы поддались. И от этого надо, как можно быстрее, избавиться. Попробуйте совсем не использовать соц. сети. Если вас тянет, словно магнитом, причиняя при этом боль – срочно обращайтесь к психотерапевту. В подобной зависимости есть своя причина, и найти ее самому будет сложно.
Не позволяйте совершенно чужим людям портить ваше настроение, подорвать вашу эмоциональную стабильность. Оставайтесь спокойным и хладнокровным в любом обсуждении. Помните, что это – всего лишь игра, виртуальный спор в виртуальном мире. А значит, его нет. Ничего этого нет. Закройте компьютер, посмотрите по сторонам – все хорошо. Все те же близкие и любимые рядом, тот же кот на диване, и цветок на подоконнике. Все мирно и спокойно. А того, что вы видели 5 минут назад – больше нет, как и нет никакого повода для ваших беспокойств.
