Я никому ничего не должна! Учимся отдыхать от забот.

В интернете активно любят обсуждать облегченную женскую долю. Мол, и машинка стиральная –автомат, и техника все почти сама делает, да и прав тебе, женщина, сегодня хватает.  Райская жизнь, чего жаловаться. Однако сказать себе “Я никому ничего не должна” – может далеко не каждая.  Ибо груз забот за себя, мужа, детей… порой – огромная ноша.

Женщина «должна»!

Ведь как это было раньше? Женщина – жена, мать, ценная сотрудница (что было вовсе не обязательно).  Ситцевый халатик в цветочек, хвостик, вкусный простой ужин  и убранная квартира – вот и все, что должна была кому-то «идеальная жена». Сегодня от женщины ждут намного больше:

  1. Образование и карьерный рост. Ты должна быть развитой и независимой.Я никому ничего не должна
  2. Физическую красоту. Интернет, телевидение и пресса просто навязывают обществу идею о том, какой должна быть современная женщина. Несоответствие стандартам порицается и прилюдно высмеивается
  3. Счастливое материнство. Соцсети пестрят фотографиями довольных, улыбающихся и отдохнувших мам.
  4. Психологическую стойкость и физическую выносливость – не ной, не уставай, не болей.

 

При этом все обязанности по дому по-прежнему остаются на женских плечах. Навязанные правила давят на нежную женскую психику.  Ей бы расслабиться, поиграть с ребёнком, но фразы и комментарии из соцсетей постоянно в голове.  Риск быть несовершенной  висит над ней, как дамоклов меч – женщина ответственна за все. Муж ушел – виновата. Изменил – виновата. Ушла сама…. ну, вы поняли.   Кто это выдержит? Правильно, никто. И приходит усталость, а вместе с ней раздражение, злость, стресс и болезни. Вы устали? Скажите «стоп» этой ужасной социальной машине, что вас  просто уничтожает.

 

Вы никому ничего не должны

«Женщина должна быть счастливой и любимой – больше она ничего никому не должна» – помните эту фразу, так любимую социальными сетями? Так вот, напишите себе ее на стене Я никому ничего не должнаогромным красным шрифтом, потому как вы никому и ничего не должны. Нет, мы не имеем в виду юридическую и социальную ответственность (тут все по-прежнему), но соответствовать чьим-то идеалом вы не должны, и вам это не надо. То, что вам действительно надо – это полноценный отдых, здоровый образ жизни, и правильное расставленные приоритетов.

«Как же так!» – скажете вы – «я же мать, я должна…  Ребенку нужно». Поле этой фразы следует длительный список из того, что «нужно» ребенку:  школы, развивалки, игрушки, модная одежда, походы в парк, на карусели, сладости и вкусняшки. Список может продолжаться, покуда фантазия не иссякнет, но никто не скажет  о том, что ребенку нужнее всего – здоровая, счастливая, отдохнувшая мама. Нервная, уставшая и истеричная, заламывающая руки с криком «О, Боже, почему?» – ребенку не нужна. Поэтому в  лестнице приоритета на верхней ступени – вы и ваш отдых.

 

Как  избежать усталости

В современной жизни, полной стресса и перегрузок, женщине  просто необходимо отдыхать. Просто отодвинуть в сторону все и всех, и дать своему организму полноценный отдых, разгружая заодно весь хаос мыслей и идей, скопившийся в нейронах мозга.

Отдых каждый понимаем по-разному, да и способов отдохнуть есть великое множество. Здесь все зависит от вашего состояния, пожеланий и экономических возможностей.

  1. Сон. Самый дешевый и эффективный отдых. Сон необходим организму в полном достатке, а за его нехватку можно поплатиться всякого рода болями, стрессами и даже хроническими заболеваниями. Найдите способ отдыхать в послеобеденное время, или ложитесь спать пораньше. У вас маленький ребенок? «Подарите» его на часок любящему папе, одной из бабушек, или кому-то из взрослых. Никто не утомится за час, а вам принесет огромную пользу. Если оставить не с кем – просто ложитесь спать, когда малыш спит. Пусть пол останется немытый, пусть белье полежит неглаженное – мир не рухнет.Я никому ничего не должна
  2. Общение с природой. Часовая прогулка по лесу, берегу речки или по распахнутому настежь полю по пользе своей заменит полноценную тренировку в спортивном зале + часовой сон + беседу с психотерапевтом. Согласитесь, немалая польза такими доступными средствами.
  3. Медитация. Этот метод отдыха и релакса все чаще и чаще выделяют, как эффективный и приятный. Программы, техники и ритмы можно найти в интернете. Достаточно почитать и разобраться с тем, то нужно именно вам.
  4. Встреча с психологом. Этот требуется в том случае, когда усталость не проходит даже при наличии полноценного сна и отсутствия проблем со здоровьем. Хроническая усталость женщины может быть вызвана многочисленными проблемами, выявить которые может только специалист
  5. SPA процедуры, массаж, поход в салон красоты.  Все это способно вернуть глазам блеск, телу отдых, а самой прекрасной леди великолепное настроение и подъем энергии.  Можно устроить SPAсалон на дому с подругой, но гораздо приятнее расслабиться и отдаться в заботливые руки профессионалов.
  6. Выход в свет. Среди всего, что способно вернуть нам жизненные силы и настроение, свое место занимают концерты, спектакли, посещение выставок.  Культурные мероприятия занимают уставший мозг, отвлекая от насущных проблем, насыщают его полезной информацией, и дарят ощущение праздника.
Претензии к себе

Слишком большие претензии к себе толкают нас на то, чтобы ставить недостижимые цели. Важно понять, откуда эти претензии? Ваши ли это цели? Действительно ли вам нужно все то, к чему вы себя гоните? А может это всего лишь навязанный извне образ, который не нужен и не подходит вам. Вечная гонка за совершенством приводит к стрессу, разочарованию и понижению самооценки. Вы устанете,  выдохнетесь морально. Не надо быть лучшей, достаточно просто быть собой – прекрасной и уникальной в своем роде.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *