Я завидую как избавиться.

Каждый человек периодически ощущает чувство зависти, оно может беспокоить, мешать двигаться дальше и даже привести к депрессии. Но для некоторых это обыденность, часть жизни, настолько они привыкли или даже свыклись с завистливыми мыслями. Но в любом случае чаще всего такое ощущение приводит к угнетению личностный особенностей, настроению или эмоциям, снижению здоровой гордости за себя и свои положительные черты.

Определение зависти.

Зависть – это деструктивное, негативное чувство, выражающееся в недовольстве, раздраженности человека успехам другого, его достижениям, внешним данным, способностям.Я завидую как избавиться

Зависть может испытывать человек, независимо от его социального положения, темперамента, характера или уровня тревожности. В той или иной степени все люди подвержены этому чувству. Но не всем оно мешает, кого-то оно мотивирует работать над собой и быть как тот, кому он завидует.

Часто зависть выводит человека из зоны его психологического комфорта в сторону совершенной нервозности, расстроенности. Меняется не только внутренние ощущения, но и мимика человека, его слова и даже действия.

Какая бывает зависть?

Выделяют различные виды зависти, но границы настолько условны, что может быть сочетание определенного рода.

  • Кратковременная. Зависть – эмоция, моментально актуальная только здесь и сейчас.
  • Долговременная. Перерастает в чувства и может длиться довольно долгий промежуток времени.
  • Приватная. Или тайная, человек переживает ее в себе. Очень скверный вид зависти.
  • Публичная. Такой зависти обычно не стесняются.

Причины зависти.

Для каждого случая причины свои и достаточно предметны. Семейное положение, выгодный бизнес, красота, здоровье или просто какой-то предмет.

  • Неудовлетворенность своим положением, самим собой, внешними или умственными данными.
  • Материальная нехватка чего-либо. Денег, квартиры, машины. И постоянное ощущение, что этого действительно не хватает.
  • Потребность в чем-либо.
  • Низкая самооценка, неуверенность в себе и высокие требования к себе.

Как можно избавиться?

Зависть можно и нужно контролировать. Ведь это чувство основано на постоянном сравнении себя с другими, своих предметов и материальных ценностей, своего успеха. И когда это сравнение не в вашу пользу, то и возникает зависть.

  • Воспринимайте себя такими, какие вы есть. Со всеми вашими недостатками и достоинствами. Идеальных людей нет. А вы – уникальная личность, и не нужно сравнивать себя ни с кем.Я завидую как избавиться
  • Попробуйте переделать черную зависть в белую. То есть улыбнитесь, порадуйтесь за человека или пошутите с ним над своей завистью. Чаще всего это облегчает приступ желчной зависти.
  • Переключение внимания. От завистливого чувства довольно легко избавиться, если отвлечь себя, вспомнить о чем-то хорошем, или чем-либо заняться и не думать о том, что мучает.
  • Примите тот факт, что справедливости в мире нет. Нет равных возможностей и походих людей. Кому-то везет больше, просто человек оказался в нужное время в нужном месте. А вы нет.
  • Принимайте чьи-то плюсы как здоровую конкуренцию и стремитесь к первенству над этим человеком. В реальности, в действиях, быть лучше.
  • Если положительные советы не помогли, то можно подумать, например, что не все так хорошо у этого человека. Высшие силы не дают все и сразу, обязательно есть то, что нетак хорошо. Пожалейте этого человека и ваша зависть пройдет.

 

Человек – творец своих эмоций и чувств, не обязательно реагировать на все должным образом. Просто измените свое отношение к негативным моментам, и зависть не сможет разрушить вас, не приведет к депрессии или снижению самооценки. Она просто не возникнет, если вы не будете думать, что в вас что-то не так и перестанете сравнивать себя.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *