Навязчивые мысли о смерти

Вряд ли есть хоть один человек на земле, который ни разу не думал о смерти с содроганием. Смерть (физиологическое прекращение жизни) всегда вызывала двоякие чувства – уважение и ужас.  Ни один из процессов человеческой жизнедеятельности не имеет вокруг себя столько легенд, суеверий и примет.  И, да, конечно же, страхов.

Страх перед смертью

Надо начать с того, что страх смерти есть совершенно нормальное явление. Даже больше, на этом страхе базируются все инстинкты самосохранения. Это очень полезный страх. Он останавливает нас перед опасностью, заставляет заботиться о здоровье и не совершать множество опрометчивых поступков. Но когда боязнь за свою жизнь превращается в фобию – время кричать SOS. Навязчивые мысли о смерти – это болезнь, господа. И ее надо лечить, пока не поздно.

«Я постоянно думаю о смерти»

Такая формулировка проблемы – привычна для ушей и глаз психологов. Как правило, страдающие от такой проблемы постоянно:

– думают о том, что придет миг и час, и их не станет;

– представляют себя на смертном одре;навязчивые мысли о смерти

– представляют, как будет горько и печально их родным

– видят опасность в каждом «стакане воды».

Фобия смерти довольно распространена. Ее популярность обусловлена тем, что, в отличие от других опасностей, присутствует факт, что умирать нам все-таки придется, рано или поздно.  И именно эта «неминуемость» начинает сводить с ума.  Только есть ли от этого прок?

Что делать с навязчивыми мыслями?

Успокоиться, и постараться понять, что в ваших «думах» нет никакого смысла или пользы. Все скорее наоборот. Важно понять, что изводя себя негативными мыслями, смерти вы не избежите, а вот жизнь себе испортить можете хорошенько. Постарайтесь сконцентрировать свое внимание на самой жизни, на сегодняшнем дне.

  1. Перечеркивайте. Каждый раз, как подступают «те самые» картины о смерти, мысленно сразу перечеркивайте их жирной чертой, перемещая внимание на то, что сегодня есть рядом с вами (собака, друзья, семья, родители, любимое занятие).
  2. Ищите позитивное в каждом моменте. Замечайте красоту в каждом осеннем листке. Доказано, что человек, который любит жизнь, о смерти просто не задумывается.
  3. Анализируйте. Важно понять, откуда и с чего у вас начались подобные страхи. Стала ли этим гибель близкого человека, просмотр фильма или же статья в интернете. Важно понять, чего вы именно боитесь (боли, неизвестности, слез близких). Анализируя, можно понять истинные проблемы. Не бойтесь делиться своими мыслями с психоаналитиком. Ведь проблема может быть куда более глубокой, как вам кажется.
  4. Обратитесь за помощью к специалисту. В Сочи, где, казалось бы, солнце, воздух и вода, хороший психолог имеет в своей практике ни один и не два случая, когда навязчивые мысли о смерти приводили человека к крайней степени депрессии. Не стоит затягивать. Одному справиться будет очень тяжело.

 

Страх смерти или желание умереть?

Вам это может показаться странным, но за патологическим страхом смерти может скрываться непреодолимое желание умереть. Иногда так ведет себя депрессия  – глубокая и хорошо скрытая от вашего сознания. Убежденное в собственной «ничтожности»навязчивые мысли о смерти подсознание может активно стремиться к смерти, а смерти мы боимся. Так напуганное сознание начинает истерично рисовать картины гибели, бьет в колокола и зовет на помощь. Важно не прозевать этот момент. Это тот случай, когда вам действительно нужна срочная помощь психолога. Хороший психоаналитик способен распознать истинные причины страхов, и провести грамотную и эффективную терапию.

Мы надеемся, что вы здесь просто в ознакомительных целях, и в вашей душе светло и радостно. Но если вас мучают бесконечные мысли о смерти, то не откладывайте, примите помощь прямо сейчас. Работа психолога анонимна, общение может быть как личным, так и он-лайн.  Не превращайте вашу жизнь в траурное ожидание. Пусть над вами снова засияет солнышко!

************

Данная статья написана другим автором. Автор сайта может быть не согласен с этой точкой зрения, либо иметь другую точку зрения.  Эта статья не отражает видение автора и его взгляды.

Запишитесь на очную или заочную консультацию психоаналитика.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *