Мы живем в мире развивающихся технологий, быстрого темпа жизни, меняющихся взглядов и мировоззрения. В мире, где побеждает сильнейший, где нужно много и упорно работать чтобы добиться желаемого результата. Из-за этого мы часто переживаем, нервничаем, беспокоимся и в нашей голове часто всплывают различные вопросы: “Получится или нет?”, “Что же будет дальше?”, “Почему у меня не получается?”, “А что подумают другие?” и так далее. Грусть, чувство вины, потеря интересов, стресс, нервозность – все это нам знакомо. Нет в мире такого человека, который бы не переживал хоть одно из этих чувств. Но если такие чувства присутствуют уже длительное время и не хотят отступать, следует быть на чеку, так как это может оказаться депрессия.
Что такое “депрессия”?
Депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств что могут быть у человека. Статистика говорит, что каждый третий человек в мире однажды столкнулся с этим недугом. Это расстройство характеризуется потерей интереса к чему либо, неспособностью получать удовольствие от тех вещей которые раньше безумно радовали, отсутствием внутренней гармонии, постоянным раздражением и слезливостью. Чаще всего симптомы депрессии наблюдаются у женщин чем у мужчин, так как они более эмоциональны и способны принимать все близко к сердцу. Такое расстройство может длится в средне от двух до восьми месяцев, а то и дольше, если запустить этот процесс.
Вот главные симптомы депрессии: 
– постоянное чувство тревоги и плохое настроение;
– резкие перемены настроения, плохой аппетит;
– недостаток энергии, упадок сил;
– бессонница или пересыпание;
– острое чувство вины;
– частые разговоры o смысле жизни и философствование.
Виды депрессии
Есть много видов депрессии, но мы рассмотрим самые распространенные из них.
Невротическая депрессия: свойственна людям с повышенной тревожностью, мнительностью, нерешительностью и привычкой принимать все близко к сердцу. Такие люди могут беспокоится из-за несправедливости, которую они видят вокруг себя но ничего не могут поделать, из-за неуважения к их персоне или каких-то оскорблений в их адрес.
Психогенная депрессия: ею страдают люди, которые в прошлом потеряли жизненно важные для них ценности и никак не могут смириться с этой потерей. Причинами могут послужить развод, потеря близкого человека, потеря любимой работы и многие другие. Этот вид депрессии довольно таки опасный так как может повлечь за собой неприятные последствия.
Хроническая депрессия: это состояние потерянности, слабости, отсутствия хорошего настроения, равнодушия, которое длиться уже более двух лет. В этом случае нужно принимать радикальные меры, так как могут быть осложнения.
Сезонная депрессия: характеризуется унылостью и слабостью в определенное время года. Часто она проявляется осенью или зимой, когда погода не радует, холодно и угрюмо. 
Послеродовая депрессия: встречается очень часто среди молодых мамочек, которые после рождения малыша, очень устают, не высыпаются и не находят больше сил ни на что. Она может постигнуть женщину через две или три недели после родов. Они и являются самыми сложными и насыщенными для новоиспеченных мам. Также еще причинами такой депрессии могут быть различные гормональные изменения ну или же особенности психики молодой мамы. При этом женщина постоянно напряжена, у нее могут наблюдаться резкие перепады настроение, раздраженность, злость и также может снизиться половое влечение, то может привести к проблемам в семейной жизни.
Методы лечения депрессии
Депрессия считается серьезным недугом, особенно если она длиться более трех месяцев. Но есть и хорошая новость. Существует множество методик и способов по борьбе с депрессией. Они помогли многим людям преодолеть этот недуг и начать жить спокойной и гармоничной жизнью. Обычно диагноз депрессии ставит врач или психолог, он определяет вид депрессии и разрабатывает специальную методику для “больного”, которая окажется наиболее подходящей и эффективной для него.
Если депрессия имеет легкую форму и длиться не очень долго то в этом случае поможет искренняя поддержка родных, друзей, любимого человека. Некоторые люди полностью уходят в работу и забывают о своем состоянии, или находят дело которое им по душе. Многих спасает музыка, искусство, поэзия, фильмы или учеба. Так эти люди постепенно выходят из депрессивного состояния, переосмысливают все и начинают вести полноценную жизнь.
Но, к сожалению, легкая форма может перерасти в более сложную, если так и сидеть сложа руки. В таком случае понадобятся серьезные методики по избавлению от депрессии.
Лечение с помощью медикаментов: такое лечение должен приписывать врач или психолог, так как самолечение может привести к неким последствиям. Врач назначают разные антидепрессанты, настои из трав, витамины, нейролептики которые снимают некоторые симптомы депрессии. Исследования доказывают, что именно медикаментозное лечение помогло многим людям справится с симптомами, а в итоге побороть и сам недуг. Но некоторые препараты могут вызывать привыкание или давать какие-то побочные эффекты. Поэтому к выбору препаратов нужно отнестись серьезно. 
Физиотерапия: наверное это самый приятный и действенный способ что только есть против депрессии. Утренние пробежки, свежий воздух, массаж, танцы, езда на велосипеде или на коне, разные упражнения, плавание, походы в горы или на пикник улучшают настроение, самочувствие, очищают мысли и способствуют избавлению от депрессии. Ведь не зря говорят что в здоровом теле здоровый дух.
Психотерапевтическое лечение: стало довольно популярным в последнее время, так как оно эффективно и помогло уже многим людям. Рациональная психотерапия является одним из видов психотерапевтического лечения и оно заключается в постепенном и логическом убеждении “больного” в том, что он ошибочно оценивает свое внутреннее состояние, и что источником проблем служит не реальная действительность, а именно неправильное представление о ней.
Лечение с помощью психологии: если самостоятельно человек не в силах справиться с депрессией, он обязательно должен обратится к психологу. Психологи разработали достаточно много методик и способов по борьбе с депрессией, и своевременное обращение к нему может сохранить вам много времени и усилий. Выслушав вашу проблему он сможет найти правильное лечение и посоветовать подходящие методики. Начина работать с “больным депрессией” психолог сможет определить причину и помочь человеку осознать ее. Во время регулярных сеансов с психологом постепенно снижается тревожность у пациента, он начинает обдумывать ситуацию и искать решения. Психолог также помогает человеку обрести смысл жизни и направить его на правильный путь. В психологии используются различные терапии, которые помогают заполнить ту пустоту что образовалась во врем депрессии, и вызвать у человека положительные эмоции. Наиболее популярными считаются арт-терапия, сказкотерапия, изотерапия и также песочная терапия.
Депрессию можно вылечить, нужно лишь вовремя обнаружить симптомы обзавестись поддержкой ну или в тяжелом случае обратится к специалисту. И самое главное это верить в счастливую жизнь, ведь проблемы всегда будут, как бы мы не пытались их избежать. Поэтому нужно научится воспринимать все так как оно есть и искать решение или смириться. Но в любом случае знать, что все будет хорошо.
