Появление ребенка это самый прекрасный момент в жизни любой женщины. Новая жизнь дарит множество радостных мгновений и вносит изменения не только в привычный жизненный уклад, но и организм женщины. Физиологические изменения, которые происходили с организмом в течении 9 месяцев позади, но еще остается влияние гормональных и психологических факторов. По статистике, послеродовой депрессии подвержено 10 % женщин. Это расстройство сказывается не только на состоянии матери ребенка, но и на всей семье. Не стоит обращать внимание на скептическое отношение окружающих, но такая проблема имеет место и развивается в течении первых месяцев после родов. Легкой формой депрессии в той или иной степени страдают до 70 % молодых мам.
Причины послеродовой депрессии
- Наследственность
- Изменения в гормональном фоне
- Психологические проблемы
- Изменения во внешности
- Наличие вредных привычек
- Наличие негативного опыта предыдущей беременности
- Стрессовые ситуации
- Предрасположенность к депрессии
- Боли, связанные с началом периода лактации
- Неблагополучная социальная обстановка и низкая материальная обеспеченность
Даже при наличии подобных причин в жизни еще говорит о послеродовой депрессии и каждый случай индивидуален. В серьез говорить о развитии депрессии после родов стоит при наличии следующих симптомов:
- Неисчезающее чувство подавленности, с которым не справиться самостоятельно, появляется в утреннее или вечернее время.
- Возникновение мыслей об отсутствии смысла существования.
- Формирование комплекса вины.
- Рост раздражительности и агрессии.
- Невозможность концентрации и рассеянность внимания важнейший признак послеродовой депрессии.
- Высокий уровень эмоциональности, плаксивости на фоне упадка сил.
- Отсутствие полноценного отдыха и возрастающее желание спокойно поспать. Поэтому одним из признаков депрессии является бессонница.
- Апатия, унылость, сплин или сложность в получении удовольствия от приятных жизненных моментов.
- Чрезмерное внимание к ребенку и его здоровью, что приводит к частым визитам детских врачей. Сюда же относится диаметрально противоположное негативное или безразличное отношение к ребенку, в связи с чем появляются мысли о подмене ребенка в роддоме.
- Необоснованное опасение за собственное здоровье, что приводят к поиску несуществующих заболеваний.
- Внезапная смена настроения.
- В ряде случае отмечены провалы в памяти.
- Снижение аппетита.
- Расстройства ЖКТ, мочеполовой системы и появление головной и мышечной боли.
- Изменение скорости речи и походки.
Психологи не рассматривают послеродовую депрессию в качестве психического заболевания. Однако примерно на 3 день женщина может ощущать чувство материнской меланхолии, которое выражается в непонятной тоске и грусти, плаксивости, бессоннице и отсутствии аппетита. Продолжительность такого состояния индивидуальна и сильно зависит от проявлений гормональных сбоев. Перерастание материнской меланхолии в послеродовую депрессию возможно при наличии дополнительных факторов риска.
Как справиться с послеродовой депрессией
- Оставаться привлекательной и находить время на ухаживание за собой и своим телом, для чего нужно выполнять косметические процедуры.
- Научиться понимать и слышать ребенка, то есть отличать причины плача ребенка и не поднимать панику по любому поводу.
- Общаться с малышом как можно больше времени.
- Не отказываться от любой помощи.
- Разнообразьте свои досуг, например, познакомьтесь с другими мамами, гуляющими во дворе.
- Мужу не нужны претензии и жалобы, просто скажите что нужно сделать, как и когда.
- Очень полезны расслабляющие ванны с солями и пеной.
- Придерживайтесь здорового питания и выполняйте физические упражнения. Это поможет не только поправить фигуру, но и избавит от негативных мыслей.
- Не стоит пытаться быть идеальной матерью или женой. Просто нужно делать то, что необходимо и все.
- Не стесняться и обратиться за помощью к близкому человеку. Наиболее качественной помощью будет консультация психолога.
************
Данная статья написана другим автором. Автор сайта может быть не согласен с этой точкой зрения, либо иметь другую точку зрения. Эта статья не отражает видение автора сайта и его взгляды.
Запишитесь на очную или заочную консультацию психоаналитика.
