В жизни человека полно прекрасных моментов, которые дарят прекрасные воспоминания и яркие эмоции. Однако перефразируя известную пословицу, можно сказать, что жизнь имеет не только белые, но и черные полосы. К сожалению, человек не властен над чередой этих событий. Часто случается так, что хорошие события представлены в намного меньшем количестве, чем плохие. Конца и края не видно этим невзгодам и человек постепенно теряет контроль над ситуацией, самим собой и своей жизнью.
В психологии это такое состояние называется депрессией. Депрессия была всегда, но в последнее время это психологическое расстройство получило наиболее широкое распространение.
Депрессивное состояние характеризуется следующими чертами:
- Устойчивое подавленное настроение
- Нарушение мышления
- Потеря самоконтроля
В виду физиологических и психологических особенностей личности наиболее часто депрессивному состоянию подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с тем, что общество привыкло видеть мужчину в качестве лидера, главы семьи и защитника.
Возникающая в связи с этим матрица поведения, предполагает более высокую стойкость к внешним негативным факторам со стороны мужчин. С детства твердят, что «мужчины не плачут», «ты же мужик» и т.п. При слабом типе характера, чрезмерном влиянии негативных факторов среды обитания (низкая зарплата, давление семьи или родственников и т.п.) или по другим причинам это может привести к психологическим травмам, которые обычно принято исправлять алкоголем или другими способами. Однако обратиться за помощью к родным, семье или к психологу мужчине просто не позволяет, культивированная в нем с малых лет, модель поведения и мышления.
На женщин общество изначально примеряет роль жены, матери, дочери, верной спутницы и хранительницы очага. Однако жизнь зачастую вносит свои коррективы, к которым не все бывают готовы.
Таким образом, основными причинами депрессии являются:
- Тяжелые жизненные обстоятельства (смерть близкого человека, травма, болезнь)
- Семейные трудности (развод, измена, отсутствие поддержки в семье, упадок любовных отношений)
- Сложности на работе (увольнение, конфликты с начальством и непонимание с коллегами)
- Бытовые неурядицы (сложность обустройства, смена места жительства, вынужденный переезд)
- Финансовые затруднения (банкротство, непосильное бремя финансовых обязательств, падение уровня материального обеспечения)
- Проблемы личного характера (различие ожиданий и действительности, сложность реализация жизненных планов, невроз на волне жизненного успеха)
- Ситуация, получившие развитие в результате отклоняющегося поведения ( употребление алкоголя, наркотиков и т.п.)
Депрессия бывает различной степени, а самостоятельное лечение возможно лишь на начальной стадии (легкая степень депрессивного состояния) путем применения следующих способов:
- Новые эмоции ( дайвинг, прыжок с парашютом, картинг и т.п.)
Получение новых положительных эмоций приводит к выработке гормона удовольствия (эндорфинов) и, возможно, приятным знакомствам.
- Общение с близкими и друзьями
Если не обратиться к психологу, то небольшую поддержку можно получить от своей семьи или друзей.
- Не жаловаться
Вопреки распространенному мнению, люди не любят слушать о чужих проблемах. Они больше склонны рассказывать о своих трудностях. Идеально этому правилу соответствует психолог, а не бармен.
- Фильтрация мыслей
Мысль материальна и поэтому простые мысли о хорошем благотворно влияют на нашу жизнь.
- Просмотр фильмов
Мотивирующие фильмы и сериалы способны дать возможность иначе посмотреть на свои проблемы.
- Эксперименты с внешностью
Смена прически, одежды, новая покупка, тату или косметическая процедура приятна и полезна не только девушкам, но и сильной половине человечества.
- Смена обстановки
Приятный уикэнд помогает разбавить серые будни яркими красками не хуже, чем полноценный отпуск.
************
Данная статья написана другим автором. Автор сайта может быть не согласен с этой точкой зрения, либо иметь другую точку зрения. Эта статья не отражает видение автора сайта и его взгляды.
Запишитесь на очную или заочную консультацию психоаналитика.