Избавление от депрессии

В жизни человека полно прекрасных моментов, которые дарят прекрасные воспоминания и яркие эмоции. Однако перефразируя известную пословицу, можно сказать, что жизнь имеет не только белые, но и черные полосы. К сожалению, человек не властен над чередой этих событий. Часто случается так, что хорошие события представлены в намного меньшем количестве, чем плохие. Конца и края не видно этим невзгодам и человек постепенно теряет контроль над ситуацией, самим собой и своей жизнью.

В психологии это такое состояние называется депрессией. Депрессия была всегда, но в последнее время это психологическое расстройство получило наиболее широкое распространение.

 

Депрессивное состояние характеризуется следующими чертами:

  1. Устойчивое подавленное настроение
  2. Нарушение мышления
  3. Потеря самоконтроля

В виду физиологических и психологических особенностей личности наиболее часто депрессивному состоянию подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с тем, что общество привыкло видеть мужчину в качестве лидера, главы семьи и защитника.Избавление от депрессии

Возникающая в связи с этим матрица поведения, предполагает более высокую стойкость к внешним негативным факторам со стороны мужчин. С детства твердят, что «мужчины не плачут», «ты же мужик» и т.п. При слабом типе характера, чрезмерном влиянии негативных факторов среды обитания (низкая зарплата, давление семьи или родственников и т.п.) или по другим причинам это может привести к психологическим травмам, которые обычно принято исправлять алкоголем или другими способами. Однако обратиться за помощью к родным, семье или к психологу мужчине просто не позволяет, культивированная в нем с малых лет, модель поведения и мышления.

На женщин общество изначально примеряет роль жены, матери, дочери, верной спутницы и хранительницы очага. Однако жизнь зачастую вносит свои коррективы, к которым не все бывают готовы.

Таким образом, основными причинами депрессии являются:

  1. Тяжелые жизненные обстоятельства (смерть близкого человека, травма, болезнь)
  2. Семейные трудности (развод, измена, отсутствие поддержки в семье, упадок любовных отношений)
  3. Сложности на работе (увольнение, конфликты с начальством и непонимание с коллегами)
  4. Бытовые неурядицы (сложность обустройства, смена места жительства, вынужденный переезд)
  5. Финансовые затруднения (банкротство, непосильное бремя финансовых обязательств, падение уровня материального обеспечения)
  6. Проблемы личного характера (различие ожиданий и действительности, сложность реализация жизненных планов, невроз на волне жизненного успеха)
  7. Ситуация, получившие развитие в результате отклоняющегося поведения ( употребление алкоголя, наркотиков и т.п.)

Депрессия бывает различной степени, а самостоятельное лечение возможно лишь на начальной стадии (легкая степень депрессивного состояния) путем применения следующих способов:

  1. Новые эмоции ( дайвинг, прыжок с парашютом, картинг и т.п.)

Получение новых положительных эмоций приводит к выработке гормона удовольствия (эндорфинов) и, возможно, приятным знакомствам.

  1. Общение с близкими и друзьями

Если не обратиться к психологу, то небольшую поддержку можно получить от своей семьи или друзей.

  1. Не жаловатьсяИзбавление от депрессии

Вопреки распространенному мнению, люди не любят слушать о чужих проблемах. Они больше склонны рассказывать о своих трудностях. Идеально этому правилу соответствует психолог, а не бармен.

  1. Фильтрация мыслей

Мысль материальна и поэтому простые мысли о хорошем благотворно влияют на нашу жизнь.

  1. Просмотр фильмов

Мотивирующие фильмы и сериалы способны дать возможность иначе посмотреть на свои проблемы.

  1. Эксперименты с внешностью

Смена прически, одежды, новая покупка, тату или косметическая процедура приятна и полезна не только девушкам, но и сильной половине человечества.

  1. Смена обстановки

Приятный уикэнд помогает разбавить серые будни яркими красками не хуже, чем полноценный отпуск.

 

************

Данная статья написана другим автором. Автор сайта может быть не согласен с этой точкой зрения, либо иметь другую точку зрения.  Эта статья не отражает видение автора сайта и его взгляды.

Запишитесь на очную или заочную консультацию психоаналитика.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *