Послеродовая депрессия: причины, симптомы, лечение

Послеродовая депрессия, какие есть симптомы, лечение этого “недуга”?

Вы стали матерью совсем недавно, но эта роль совершенно чужда вам? Вы почти не спите, не можете нормально есть, а плач ребенка доводит вас до белого каления? Возможно, у вас послеродовая депрессия.

Вы долго ждали этого события, бережно и с любовью готовили приданое для своего крохи, покупали ему забавные ползунки и представляли, как все будет радужно и хорошо после его рождения. А вокруг воцарится атмосфера абсолютного счастья и Послеродовая депрессия симптомы лечениеспокойствия, ведь рядом с вами он, ваш самый любимый и родной малыш! Но роды уже давно позади, заветный кричащий сверток уже благополучно доставлен домой, а счастья так и нет. Вы кормите, купаете, укачиваете малыша, но где оно, счастье? Где эти нежные чувства, где эта радость и вдохновение, о которых так часто пишут на женских форумах? Скорее всего, у вас развилась послеродовая депрессия, причины которой могут крыться во многих факторах. Но не стоит отчаиваться и записывать себя в сумасшедшие. Такое состояние знакомо около 10% рожавших женщин, и оно не является патологическим. Не переживайте – вы не одиноки в своей беде!

 

Послеродовая депрессия: причины

 

После родов женщина испытывает настоящий стресс, особенно если рожден первый ребенок. На нее сразу сваливается тысячу обязанностей, ей кажется, что теперь она связана по рукам и ногам, что жизнь закончена или ограничена бутылочками, памперсами и бессонными ночами. Она с тоской вспоминает свободные денечки, когда могла без проблем пойти с подругами в кафе, по магазинам, когда целый день был заполнен приятными событиями, знакомством с интересными людьми , встречами, переговорами. Особенно остро ощущают свою «никчемность» женщины, ведшие до родов активную социальную жизнь или работающие на руководящих должностях.

Ведь в мечтах они видели себя уверенной и благоухающей счастьем матерью с малышом, этакой мадонной с младенцем, у которой в доме всегда порядок, наготовлено, малыш ухожен и спокоен, а сама она имеет цветущий вид. А зеркало упорно показывает уставшую женщину, с мешками под глазами, неряшливой гулькой на голове и в спортивном костюме. Изо всех углов выглядывают признаки хаоса, в виде кучи одежды, неглаженного белья, пеленок и всего-всего. И как тут не поддаться послеродовой депрессии?

 

 

Основные причины депрессивного состояния после родов:

 

1. Настоящая действительность не оправдала ваши ожидания. Вы, конечно, предполагали, что будет сложно, но не думали, что настолько. Как только к вам пришло осознание материнства, вы стали испытывать колоссальный стресс. Если в вашем окружении есть мамы двух и более детей – обязательно поговорите с ними – они расскажут вам много о многих важных нюансах и помогут справиться с ситуацией.

2. Недосып. Эта проблема считается одной из ключевых, тем более, если раньше вы любили понежиться в постельке до обеда. А теперь малыш требует внимания каждые несколько минут и совсем не хочет спать ночью.

3. Уход за ребенком и домашние дела. Если раньше вы занимались готовкой, уборкой, стиркой и глажкой, и считали, что этого и так много на ваши хрупкие плечи, то сейчас к этому перечню добавился еще длинный список дел по уходу за малышом. Теперь вы в режиме 24/7 должны кормить, ухаживать, заботиться, купать и гулять с ребенком без выходных и праздников. Послеродовая депрессия в этом случае выступает защитной реакцией от всего этого вороха проблем и обязанностей.

4. Вам кажется, что вы беспомощны и бессильны. Вы боитесь что-нибудь сделать не так, каким-то образом навредить малышу. От этих страхов появляется тревожность и паника.Послеродовая депрессия симптомы лечение

5. Постоянное чувство вины. Вы родили малыша, он здоров и даже вполне симпатичен (не такой сморщенный, как вы видели в интернете), но вы к нему не испытываете всепоглощающую любовь, нет радости от общения с ним, нет даже проблесков знаменитого материнского инстинкта. За это вы себя корите и думаете, что не достойны называться матерью. Такая хандра может проявиться не сразу, а спустя некоторое время – в зависимости от вашего характера и темперамента. Не переживайте – вы хорошая мать, а то, что сейчас происходит, это временно. Такое состояние известно многим пресловутым «яжематерям», которые позиционируют себя, как идеал материнства, но никто из них никогда в этом не признается.

6. Частые визиты в гости родственников и друзей. Ежедневно к вам приходят гости, друзья, родственники посмотреть на ребенка, типа помочь чем-нибудь. Но в реальности они вам только мешают, да и требуют внимания, а вам просто некогда его уделить, ведь все время забирает забота о ребенке. Из-за этого появляется чувство опустошенности и вины. Скажите прямо всем этим людям (если они и вправду не помогают вам), что сейчас не самое лучшее время для постоянных визитов. Вы живой человек, а не робот, который должен быть всегда приветливым и гостеприимным.

7. Гормональные изменения. В период после родов у женщины снижается уровень гормонов плаценты, железы внутренней секреции начинают работать, как до беременности, и организм сосредотачивается на выработке грудного молока. Сейчас идет активная выработка пролактина. Неудивительно, что при таких условиях у вас замечаются перепады настроения и начинается послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия: симптомы

 

Вы не понимаете, что с вами происходит – заводитесь с полуоборота, агрессивно себя ведете с окружающими, а иногда и вовсе замыкаетесь в себе. Эти симптомы похожи на начало послеродовой депрессии.

Сверьте эти признаки со своим состоянием:

• Вам кажется, что внутри сжимается какая-то пружина, которая готова вот-вот выстрелить. Вы изо всех сил пытаетесь контролировать себя, но ваши эмоции иногда вам не подвластны.

• Возникаете чувство, будто груз забот и обязанностей буквально «прибил» вас к земле. Появляется страх за себя, за ребенка. Вы делаете всю рутинную работу по уходу за ним машинально, без особой радости, и с каждым днем эти заботы даются вам все труднее и труднее.

Послеродовая депрессия симптомы лечение
• Вам кажется, что свекровь/мама/бабушка/ тетя постоянно наблюдают за вами, и так и поджидают момент, чтобы уличить вас в некомпетентности, как матери.

• Вы плачете. Плачете по поводу, без повода. Ну вот, и сейчас у вас глаза на мокром месте!

• Супружеские обязанности вызывают в вас отвращение и раздражение. «Какой секс, ты что!?».

• Смотреться в зеркало – это для вас настоящая пытка. Вы обещали себе до родов, что никогда не будете выглядеть, как соседка Оля, родившая недавно и почти не влезающая в дверной проем подъезда. Но зеркало говорит, что еще немного и вы ее догоните.

• Плач малыша – это самый отвратительный звук на свете. Слыша, как ребенок начинает кряхтеть и корчить недовольную рожицу, в вас закипает настоящая ярость и даже ненависть. Вам хочется убежать как можно дальше от этого орущего чудовища.
Если вы заметили у себя хотя бы три вышеописанных симптома, тогда послеродовая депрессия уже посетила вас.

Предрасположенность к послеродовой депрессии

 

Не стоит думать, что есть категория женщин, которые обязательно попадут под «каток» послеродовой депрессии, а есть те счастливицы, с которыми этого никогда не случится. Такое явление может случиться с каждой женщиной, и даже мужчины подвержены послеродовой депрессии, хотя об этом все молчат. Но все же существуют некоторые факторы, влияющие на предрасположенность к заболеванию:Послеродовая депрессия симптомы лечение

• это второй ребенок, а после рождения первого у вас уже была послеродовая депрессия;
• наследственность, предрасположенность к меланхолии, апатия, мнительность;
• вы очень плохо переносите предменструальный синдром, буквально «звереете» в это время;
• у вас до беременности были психические отклонения.

На этом фоне появление послеродовой депрессии вполне закономерно. Если у вас в семье материальные трудности, плохая эмоциональная атмосфера, разлады с мужем, то это только подольет масла в огонь депрессионного состояния. Хотя сегодня уход за ребенком стал намного проще, чем еще 10-15 лет назад, но случаи послеродовой депрессии участились.

Как справиться с послеродовой депрессией:

 

1. Больше спать – это универсальное средство. Можно спать одновременно с малышом, можно просить мужа или бабушку посидеть с ним немного, чтобы вы смогли вздремнуть. Главное, чтобы не было хронического недосыпания, которое является причиной многих психических расстройств.

2. Танцуйте! Пойте! Вместе с малышом на руках, сами, с мужем и даже со свекровью. Вам необходимы положительные эмоции, необходим позитивный всплеск.

3. Прием антидепрессантов – это, конечно, крайняя мера. Но если врач скажет, надо, значит, надо. Если все-таки можно обойтись без них, тогда принимайте побольше витамина Cи Магний В6.

4. Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального психотерапевта, тогда прибегайте к помощи «домашних» целителей. В роли психолога может выступать муж, подруга, тетя, сестра. Поделитесь своими ощущениями, расскажите о том, что чувствуете. Не бойтесь быть не понятой. Но очень аккуратно выбирайте «жилетку», чтобы не нарваться на нравоучения и осуждение, которое может только усугубить состояние.

5. Не старайтесь успеть везде. Не нужно выглаживать горы одежды, даже если вы делали это раньше, не нужно готовить три блюда и компот, не нужно драить пол до блеска. Одежду гладьте по мере необходимости, покупайте полуфабрикаты, для уборки периодически нанимайте сотрудников клининговой компании. Все проблемы решаемы!

Послеродовая депрессия симптомы лечениеИ главное, не превращайтесь в мать-наседку! Интересуйтесь еще чем-нибудь, кроме подгузников и распашонок. Глубокая, разносторонняя личность – это всегда хорошо. Так вы сможете лучше узнать саму себя и разобраться в своих ощущениях. Теперь вы знаете, как справиться с послеродовой депрессией, но если все методы испробованы, а легче не стало, тогда обращайтесь к специалисту. Ведь от послеродовой депрессии страдаете не только вы, но и ваш малыш. Хоть он и совсем маленький, но отлично чувствует эмоциональный холод и наличие проблем у мамы. В итоге у него не развивается чувство безопасности рядом с матерью, он становится тревожным. Это чревато задержкой речевого развития, дисбалансом в механизме самосохранения, отсутствием концентрации.

Сколько длится послеродовая депрессия?

Нет четких рамок или графика продолжительности этого состояния. У некоторых женщин этот период может длиться 1-2 недели. Многие называют подобные проявления «материнской меланхолией». Женщина чувствует себя обреченной, разбитой. У нее появляется апатия, бессонница, беспричинные срывы. Но это вызвано не психическим заболеванием, а гормональным дисбалансом. Однако не стоит ждать, пока такое пограничное состояние перерастет в депрессию. Поэтому так важна поддержка и понимание близких. Если такие подавленные состояния длятся уже более двух недель, тогда необходимо посетить специалиста.

Желательно пойти к врачу, если:

• вы часто испытываете гнев;
• у вас замечаются перепады настроения;
• вы не справляетесь с уходом за ребенком и поэтому чувствуете себя виноватой;
• у вас появилась апатия и потеря интереса к жизни.
А вот в этих случаях необходимо просто бежать к врачу:
• ваш сон – это не более 2-х часов непонятной полудремы с кошмарами;
• вас посещают мысли о суициде;
• вы боитесь причинить вред себе или своему ребенку;
• вам часто являются видения, и вы слышите голоса;
• иногда вам кажется, что ваш малыш – это воплощение зла.

В этом случае не стоит и пытаться бороться с послеродовой депрессией в домашних условиях! Здесь речь идет уже о серьезных психических нарушениях. Это уже послеродовой психоз – редкое психическое заболевание, которое диагностируется у каждой тысячной рожавшей женщины. Это состояние требует экстренного вмешательства и скорой неотложной помощи. В некоторых случаях у женщины развивается паранойя, она видит галлюцинации и становится опасной для себя и ребенка. Статистика утверждает, что в 5% случаев женщина решается на самоубийство, а иногда и убивает своего ребенка. Это заболевание хорошо лечится – главное, вовремя его диагностировать.

Как избежать послеродовой депрессии:

• Примите себя и свои страхи. Послеродовая депрессия – это обычное состояние, которое бывает у многих. Вы не первая и, к сожалению, не последняя жертва.
• Не держите все в себе. Невозможно, чтобы сам факт материнства сделал вас счастливой по умолчанию. Поделитесь своими ощущениями с психотерапевтом или мужем.Послеродовая депрессия симптомы лечение
• Привлекайте мужа к уходу за ребенком, делитесь своими родительскими обязанностями.
• Если есть возможность – наймите няню или воспользуйтесь помощью бабушек.
• Просите о помощи – в этом нет ничего зазорного.
• Говорите «нет» назойливым родственникам и приятелям, которые зачастили на порог вашего дома. Вы ничего никому не обязаны.

Иногда, в первые 24 часа после родов женщине прописывают специальные антидепрессанты, которые могут предотвратить начало депрессии. В некоторых случаях прописывают литий, но только если у женщины биполярное расстройство личности.
Послеродовая депрессия – это только кратковременный этап ваше жизни, который обязательно сделает вас сильнее и мудрее. В итоге вы сможете помочь другим женщинам пережить то, что казалось, вы не переживете. Но вы справитесь, это не обсуждается!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *